Mit dieser Stretching-Einheit aus Steffis "BBP basic"-Reihe kannst du herrlich entspannen.
Die schonenden Übungen mobilisieren deine Schultern, dehnen die Flanken, die Halsmuskulatur und lockern deinen gesamten Oberkörper. Auch die Beinmuskulatur wird durch verschiedene Dehnhaltungen aktiv entspannt. Das alles passiert in Verbindung mit einer tiefen, bewussten Atmung! Die kleine Entspannungseinheit eignet sich auch wunderbar als geruhsamer Ausklang nach einem vollen Tag.

Tipp: Entscheide jeweils selbst, in welche Endposition du bei den Dehnungen gehen möchtest. Du solltest sie zwar spüren, es sollte aber niemals weh tun.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für dieses Stretching benötigst, findest du im Tab "Allgemeine Infos".