Für diese kleine Einheit verbindet Julia Schuppel Elemente aus Yoga (wie den herabschauenden Hund) mit dynamischen Lockerungs- und Mobilisierungsübungen. Vor allem deine Beine und dein Rücken werden dabei wohltuend gedehnt und gelockert. Dazu gewinnst du an Körperspannung und -beherrschung, denn natürlich solltest du alle Moves möglichst kontrolliert ausführen (Julia gibt dir genaue Anleitungen dazu).

Tipp: Aktiviere beim Mitmachen deine Körpermitte, indem du den Bauchnabel nach innen oben ziehst. So werden die Übungen besonders wirkungsvoll und du kannst sie präziser ausführen.