In dieser aktiven Entspannung zeigt dir Fitness- und Gesundheitsexpertin Barbara Spritzendorfer einfache, aber sehr wirksame Übungen zur Mobilisation und Dehnung. Der Fokus liegt vor allem auf deiner Körpermitte und -rückseite. Du kannst die Übungen zum Abschluss eines Trainings machen oder aber als kleine „Wohlfühl-Insel“ zwischendurch. Zum Mitmachen brauchst du nur ein paar Minuten Zeit und eine Matte.