Core Flow
Jette Wegner
58 Min 146 kcal
Core Flow

Core Flow
Der Flow f├╝r die tiefliegende Muskulatur deiner K├Ârpermitte startet mit einem Warm-up, bei dem du vom Liegen flie├čend ├╝ber den Vierf├╝├člerstand zum Stehen kommst. Die beiden anschlie├čenden, intensiven Flows enthalten eine dynamische Abfolge aus verschiedenen Asanas. Du begleitest alle ├ťbungen bewusst mit der Atmung. Am Ende hast du richtig viel f├╝r eine schlankere Taille, einen strafferen Bauch und sp├╝rbar mehr Stabilit├Ąt getan! ├ťbrigens: F├╝r die enthaltene R├╝ckbeuge kannst du zur Unterst├╝tzung gerne ein Kissen verwenden.

Tipp: Solltest du w├Ąhrend des ├ťbens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschlie├čen: Mach Pausen, so oft du m├Âchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
1
Core Warm-up Flow12:15
2
Strong Flow16:21
3
Back Flow15:35
4
Cooldown Flow & Shavasana13:32


L├Ąnge:00:57:45
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Jette Wegner
Darsteller:Jette Wegner
Hilfsmittel:Matte, 2 Yoga-Bl├Âcke (oder B├╝cher), (Yoga-)Kissen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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