Yoga ist nicht gleich Yoga: Kundalini ist eine Yogaform, bei der du besondere Aufmerksamkeit auf die Energieströme in deinem Körper lenkst. Mit Hilfe von Körperübungen, Atemtechniken, Mantras (Sanskrit: Spruch, Lied, Hymne), Mudras (Handgesten) und Meditation begibst du dich auf eine Reise zu mehr innerer Gelassenheit.

Nahezu jede*r von uns kann Kundalini Yoga praktizieren. In dieser Einführung stellt dir Fedra Jessica Balsamelli vor allem die Aktivierung von Mula Bandha (dein Beckenbodenverschluss, das leichte Zusammenziehen der Beckenbodenmuskeln) und die Atemtechnik Feueratem vor. Beides kann sich zu Beginn ungewohnt anfühlen, doch ist – wie so vieles – Übungssache.