Beckenboden-Aufbaukurs 1
Beckenboden-Aufbaukurs 1
Kursbeschreibung
Modernes Beckenbodentraining ist Ganzkörpertraining! Gemeinsam mit Barbara Spritzendorfer widmest du dich in diesem Kurs ausgiebig deinem Beckenboden. Nach Warm-up und wohltuender Mobilisierung beginnst du mit wirksamen (Ansteuerungs-)Übungen, die die Funktion deines Beckenbodens verbessern und deine Körpermitte nachhaltig stärken – und lernst dabei, was dein Kiefergelenk mit deinem Beckenboden zu tun hat…
Hinweis: Achte beim Training auf Barbaras Hinweise – und deine Körperhaltung im Königinnen-Stil.
Enthaltene Übungen
- Einführung 00:28
- Warm-up 05:57
- Workout 38:12
- Cooldown 14:00
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