In diesem Workout-Quicky mit Barbara Spritzendorfer dreht sich alles um deinen Beckenboden und die umliegende Muskulatur. Von Seitstütz bis Mambo: Dich erwarten kräftigende dynamische Bewegungsabläufe, statische (Balance-)Haltungen und wacklige Kombinationen von Dynamik und Balance. Mit wenig Zeitaufwand trainierst du so deinen Beckenboden mit effektiven Übungen, die fordern und Spaß machen!

Hinweis: Achte beim Training auf Barbaras Hinweise – und deine Körperhaltung im Königinnen-Stil.