Beckenboden-Aufbaukurs 2
Beckenboden-Aufbaukurs 2
Kursbeschreibung
In diesem Workout-Quicky mit Barbara Krautwurst dreht sich alles um deinen Beckenboden und die umliegende Muskulatur. Von Seitstütz bis Mambo: Dich erwarten kräftigende dynamische Bewegungsabläufe, statische (Balance-)Haltungen und wacklige Kombinationen von Dynamik und Balance. Mit wenig Zeitaufwand trainierst du so deinen Beckenboden mit effektiven Übungen, die fordern und Spaß machen!
Hinweis: Achte beim Training auf Barbaras Hinweise – und deine Körperhaltung im Königinnen-Stil.
Enthaltene Übungen
- Einführung 00:29
- Warm-up 04:59
- Workout 19:20
- Cooldown 06:34
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