
Functional Power Yoga - Stufe 1A
Functional Power Yoga - Stufe 1A
Kursbeschreibung
Yoga macht schön! Den Beweis liefern Yoga-Experte Young-Ho Kim und Topmodel Eva Padberg mit Functional Power Yoga. Das einzigartige Yoga-Programm verbindet körperlich fordernde Asanas aus dem Power Yoga mit intelligenten Functional-Elementen.
Haltung, Koordination und Balance werden verbessert, BewegungsablĂ€ufe optimiert. WĂ€hrend der gesamte Körper mit jedem Ăben stĂ€rker und flexibler wird, gewinnen auch Ausstrahlung und Selbstbewusstsein an Power.
Dieses Programm wendet sich an AnfÀnger mit einer guten Grundfitness und bereits etwas Yoga-Erfahrung.
ZunĂ€chst wird die WirbelsĂ€ule mobilisiert und funktional bewegt. Der darauf folgende Krieger stĂ€rkt das Durchhaltevermögen und schenkt neue mentale und physische Kraft. GeĂŒbt wird im Tempo des eigenen Atems, der locker flieĂen sollte. Sind die AblĂ€ufe dafĂŒr zu komplex, bitte erst einmal auf die Ăbung konzentrieren, anstatt im Atem zu verspannen oder unsauber in der BewegungsausfĂŒhrung zu werden. Ein harmonischer Abschluss im Sitzen rundet den Kurs ab.
Enthaltene Ăbungen
- Wirbelsaeule wecken 08:57
- Kleiner Krieger 07:09
- Abschluss im Sitzen 06:00
Hinweise
Bitte nur so weit mitmachen, wie es körperlich geht. Ein Wechsel zum nÀchsten Level empfiehlt sich erst, wenn die Asanas dieser Stufe sicher und gut beherrscht werden.Workout-Facts
Kommentare
Keine wirklich schwierigen Übungen, das passt.
Allerdings sind die Erklärungen ohne andauerndes Hinschauen nicht verständlich 🙁
Kommentare
Keine wirklich schwierigen Übungen, das passt.
Allerdings sind die Erklärungen ohn...