Health Yoga - komplett
Ranja Weis
77 Min 185 kcal
Health Yoga - komplett

Health Yoga - komplett
Dieses Komplettprogramm aus der Kursreihe von und mit Ranja Weis tut dem K├Ârper richtig gut. Die zertifizierte Yoga-Lehrerin pr├Ąsentiert vier sanfte Workouts f├╝r die Gesundheit mit Fokus Hormone, Beckenboden, R├╝cken und Magen.

Der Hormon-Kurs lindert Menstruationsbeschwerden und bringt wieder mehr Balance in den Hormonhaushalt. Die speziellen Beckenboden-├ťbungen festigen die ÔÇ×innere MitteÔÇť und halten Blase und innere Organe an ihrem Platz. Die R├╝cken-Einheit lindert Verspannungen, Schmerzen und Haltungsprobleme und das Verdauungsprogramm sorgt f├╝r einen ruhigen Magen.

Alle ├ťbungen helfen dabei, Verspannungen aktiv zu l├Âsen und wieder mehr zu sich selbst zu finden. Sie wirken stressabbauend und entspannungsf├Ârdernd. So kannst du die Anforderungen des Alltags leichter nehmen und lernen, einfach mal loszulassen.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du f├╝r Health Yoga ben├Âtigst, findest du im Tab ÔÇ×Allgemeine InfosÔÇť.
1
├ťbungen f├╝r hormonelle Balance22:24
2
├ťbungen f├╝r einen starken Beckenboden13:58
3
├ťbungen f├╝r einen gesunden R├╝cken18:21
4
├ťbungen f├╝r eine gesunde Verdauung21:45
Ranja Weis

L├Ąnge:01:16:30
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Bauch, R├╝cken, Beckenboden, Ganzk├Ârper
Trainer:Ranja Weis
Darsteller:Ranja Weis
Hilfsmittel:Matte, Yoga-Block (oder ein dickes Buch), Decke
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Health Yoga - Hormone
Ranja Weis
Health Yoga - Hormone
Wirksame ├ťbungen f├╝r einen ausgeglichenen Hormonhaushalt
22 Min 44 kcal
Health Yoga - Beckenboden
Ranja Weis
Health Yoga - Beckenboden
Mehr Kraft f├╝r die ÔÇ×innere MitteÔÇť
14 Min 41 kcal
Health Yoga - R├╝cken
Ranja Weis
Health Yoga - R├╝cken
Eine wahre Wohltat, die gegen Verspannung, Schmerzen & Haltungsprobleme hilft.
18 Min 55 kcal
Health Yoga - Verdauung
Ranja Weis
Health Yoga - Verdauung
├ťbungen f├╝r einen ruhigen Magen und eine gesunde Verdauung
22 Min 43 kcal
Health Yoga - Yoga Nidra
Ranja Weis
Health Yoga - Yoga Nidra
Finde innere Ruhe mit dem ÔÇ×Yoga-SchlafÔÇť
17 Min 17 kcal
Health Yoga - Einf├╝hrung
Ranja Weis
Health Yoga - Einf├╝hrung
Kurze Einf├╝hrung in die sanfte Kursreihe f├╝r dein Wohlbefinden
1 Min 0 kcal
Health Yoga - Hormone & Beckenboden
Ranja Weis
Health Yoga - Hormone & Beckenboden
Sanftes Training f├╝r die hormonelle Balance und einen starken Beckenboden
36 Min 86 kcal
Health Yoga - R├╝cken & Yoga Nidra
Ranja Weis
Health Yoga - R├╝cken & Yoga Nidra
Lass einfach los und entspanne deinen R├╝cken & Geist
36 Min 72 kcal

Power Flow
Jette Wegner
Power Flow
Dieser flie├čende Kurs formt deinen K├Ârper und schenkt dir mehr Kraft!
60 Min 186 kcal
Core Flow
Jette Wegner
Core Flow
Mit dieser Einheit st├Ąrkst du die tiefliegende Muskulatur deiner K├Ârpermitte!
58 Min 146 kcal
Energy Flow
Jette Wegner
Energy Flow
Aktiviere deine nat├╝rliche Lebensenergie - f├╝r sp├╝rbar mehr Frische!
67 Min 165 kcal
Relax Flow
Jette Wegner
Relax Flow
Stress gelassener begegnen - das gelingt mit dieser Yoga-Einheit!
60 Min 139 kcal
Flow Yoga komplett
Jette Wegner
Flow Yoga komplett
Die intensive, flie├čende ├ťbungseinheit schenkt dir Kraft, Energie und Ruhe.
108 Min 301 kcal
Einf├╝hrung Flow Yoga
Jette Wegner
Einf├╝hrung Flow Yoga
Hier erkl├Ąrt dir Jette Wegner, wie ihre flie├čende Kursreihe funktioniert.
4 Min 0 kcal
Einf├╝hrung Sonnengr├╝├če
Jette Wegner
Einf├╝hrung Sonnengr├╝├če
In dieser Anleitung erf├Ąhrst du, wie der Sonnengru├č funktioniert.
11 Min 22 kcal
Cooldown & Shavasana
Jette Wegner
Cooldown & Shavasana
Finde tiefe innere Ruhe mit dieser Schlussentspannung.
14 Min 13 kcal
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Samantha Carabellese
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Starte deinen Tag mit entspanntem Figur-Yoga und mache Problemzonen zu Hingucker
27 Min 131 kcal
Bodega Reflow® - Kurzprogramm
Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Kurzprogramm
Der Yoga Stretching-Shorty f├╝r mehr Energie und Beweglichkeit!
35 Min 106 kcal
Bodega Reflow® - Kurs 1
Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Kurs 1
Genie├če diese energetische Yoga Stretching-Einheit f├╝r den gesamten K├Ârper!
54 Min 156 kcal
Bodega Reflow® - Kurs 2
Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Kurs 2
Energiekick: Freu dich auf noch mehr wohltuende Yoga Stretching-├ťbungen!
54 Min 182 kcal
Bodega Reflow® - Complete
Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Complete
Die komplette Yoga Stretching-Einheit f├╝r mehr Mobilit├Ąt und Energie!
85 Min 270 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows f├╝r deinen ganzen K├Ârper!
54 Min 171 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Die perfekte Vorbereitung auf Steffis Workoutreihe im Flow!
15 Min 30 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 1
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 1
Freu dich auf kraftvolle Asanas f├╝r Beine und Po!
10 Min 40 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Steffis Happy Hipps Flow bringt Bewegung in deine H├╝fte.
16 Min 64 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Open your heart - mit flie├čenden ├ťbungen!
12 Min 36 kcal
Bodyshaping Power Yoga - die kraftvollen Krieger
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - die kraftvollen Krieger
Eine Kombination aus Asanas f├╝r Beine, Po & f├╝r dein Herzzentrum!
38 Min 107 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Eine Kombination aus Asanas f├╝r happy Hips & f├╝r dein Herzzentrum!
43 Min 131 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Alle Flows
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Alle Flows
Ein wundervoller Mix aus Body & Mind Flows!
69 Min 218 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 1: Beine & Po
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 1: Beine & Po
Ein moderner, dynamischer Body & Mind Flow, mit Schwerpunkt auf Beine und Po.
18 Min 54 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 2: Bauch & R├╝cken
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 2: Bauch & R├╝cken
Ein moderner, dynamischer Body & Mind Flow, mit Schwerpunkt auf Bauch & R├╝cken.
17 Min 68 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Stretch & Relax
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Stretch & Relax
Ein intensives Stretching, das deinen ganzen K├Ârper lockert & entspannt.
14 Min 43 kcal