Steffis Power Yoga - Perfect Body
Stefanie Rohr
68 Min 239 kcal
Steffis Power Yoga - Perfect Body

Steffis Power Yoga - Perfect Body
In diesem Fortgeschrittenen-Kurs aus Steffis Power Yoga-Reihe erwarten dich effektive Flows f├╝r Beine & Po sowie ein wirkungsvoller Ganzk├Ârper-Mix. Die flie├čenden ├ťbungen bringen deinen Body toll in Form und wirken gleichzeitig meditativ auf deinen Geist.

Los gehtÔÇÖs wieder mit der Mobilisation auf der Matte, die deine Muskeln mit verschiedenen Asanas perfekt aufs folgende Training vorbereitet. Danach machst du mit Steffi einige Runden aus verschiedenen Sonnengru├č-Variationen, um noch tiefer ins Workout zu finden. Bestens aufgew├Ąrmt startest du so in den ersten Schwerpunkt-Flow f├╝r Beine & Po, der aus ├ťbungen wie Blitzposition, verschiedenen Krieger-Positionen, Standing Split und mehr besteht. Nun ist dein gesamter K├Ârper dran mit einem abwechslungsreichen Flow-Mix aus R├Ąuberleiter, Halbmond, dreibeinigem Hund, R├╝ckbeuge und Co. Geschafft! Am Ende entspannst du deine Muskulatur bei einem Stretching-Flow.

Tipp: Dieser Kurs ist f├╝r dich geeignet, wenn du die Kurz-Workouts dieser Kursreihe schon gut beherrschst. Mache auch hier gerne zwischendurch eine Pause im Fersensitz, wenn du nicht mehr kannst, und steige dann langsam wieder ein.
1
Mobilisation17:23
2
Flow 1 - Beine & Po14:11
3
Flow 3 - Ganzk├Ârper-Mix11:34
4
Flow 4 - Stretching24:22
Stefanie Rohr

L├Ąnge:01:07:31
Level:anspruchsvoll
K├Ârperpartien:Bauch, R├╝cken, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Yogamatte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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