
Steffis Power Yoga - Perfect Body
Steffis Power Yoga - Perfect Body
Kursbeschreibung
In diesem Fortgeschrittenen-Kurs aus Steffis Power Yoga-Reihe erwarten dich effektive Flows fĂŒr Beine & Po sowie ein wirkungsvoller Ganzkörper-Mix. Die flieĂenden Ăbungen bringen deinen Body toll in Form und wirken gleichzeitig meditativ auf deinen Geist.
Los gehtâs wieder mit der Mobilisation auf der Matte, die deine Muskeln mit verschiedenen Asanas perfekt aufs folgende Training vorbereitet. Danach machst du mit Steffi einige Runden aus verschiedenen SonnengruĂ-Variationen, um noch tiefer ins Workout zu finden. Bestens aufgewĂ€rmt startest du so in den ersten Schwerpunkt-Flow fĂŒr Beine & Po, der aus Ăbungen wie Blitzposition, verschiedenen Krieger-Positionen, Standing Split und mehr besteht. Nun ist dein gesamter Körper dran mit einem abwechslungsreichen Flow-Mix aus RĂ€uberleiter, Halbmond, dreibeinigem Hund, RĂŒckbeuge und Co. Geschafft! Am Ende entspannst du deine Muskulatur bei einem Stretching-Flow.
Tipp: Dieser Kurs ist fĂŒr dich geeignet, wenn du die Kurz-Workouts dieser Kursreihe schon gut beherrschst. Mache auch hier gerne zwischendurch eine Pause im Fersensitz, wenn du nicht mehr kannst, und steige dann langsam wieder ein.
Enthaltene Ăbungen
- Mobilisation 17:23
- Flow 1 - Beine & Po 14:11
- Flow 3 - Ganzkörper-Mix 11:34
- Flow 4 - Stretching 24:22
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