
Power Yoga fĂŒr die Traumfigur
Power Yoga fĂŒr die Traumfigur
Kursbeschreibung
Dieser Komplett-Kurs versorgt dich mit dem Besten aus Steffis Power Yoga-Reihe. Mit fast zwei Stunden Trainingsdauer ist er sehr intensiv - bitte nur mitmachen, wenn du ĂŒber Yoga-Erfahrung und eine gute Fitness verfĂŒgst.
Freu dich auf kraftvolle Flows fĂŒr Beine, Po, Bauch, Rumpf und RĂŒcken sowie einen All-in-one-Mix fĂŒr den ganzen Körper, der deine Beweglichkeit, Koordination und FlexibilitĂ€t steigert. Die flieĂenden Ăbungen sorgen dabei nicht nur fĂŒr eine tolle Figur, sondern bringen auch deinem Geist Entspannung.
Los geht es nach der Mobilisation mit einer Reihe SonnengruĂ-Variationen, die dich wunderbar aufwĂ€rmt und noch tiefer ins Training finden lĂ€sst. AnschlieĂend folgen zwei Schwerpunkt-Flows: einer fĂŒr Beine & Po, der andere fĂŒr Bauch, Rumpf und RĂŒcken. Der darauffolgende Ganzkörper-Mix vereint die beiden Parts zu einem effektiven Training fĂŒr den ganzen Body. Mit dabei sind so abwechslungsreiche Ăbungen wie Halbmond, herabschauender Hund, Blitzposition, Vorbeuge, verschiedene Krieger-Positionen und vieles mehr. Das Workout wird abgerundet durch ein wohltuendes Stretching, das in eine Schlussentspannung mĂŒndet, die dich tiefe Erholung finden und neue Kraft tanken lĂ€sst.
Tipp: Gehe immer behutsam in die einzelnen Ăbungen hinein und arbeite dabei mit deiner Atmung. Fordere, aber ĂŒberfordere dich nicht! Wenn dir einmal die Puste ausgehen sollte, komme gerne fĂŒr eine kurze Entspannung in den Fersensitz.
Enthaltene Ăbungen
- Welcome 01:09
- Mobilisation 17:23
- SonnengrĂŒĂe 11:00
- Flow 1 - Beine & Po 14:11
- Flow 2 - Bauch, Rumpf & RĂŒcken 17:36
- Flow 3 - Ganzkörper-Mix 11:34
- Flow 4 - Stretching 24:22
- Entspannung 10:57
Hinweise
Nur fĂŒr fitte Yogis mit viel Erfahrung geeignet!Workout-Facts
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