Marcels Step Workout - Teil 2
Marcel Kuhn
34 Min 313 kcal
Marcels Step Workout - Teil 2

Marcels Step Workout - Teil 2
Weiter gehtÔÇÖs mit Marcel Kuhns mitrei├čendem Step Workout. Der Sonnyboy und seine Co-Presenterin Nicole Hofrichter zeigen dir auch im zweiten Teil coole Step-Moves auf mittlerem Niveau. Sie st├Ąrken deine Bein- und Po-Muskulatur, verbessern deine Ausdauer und Koordination und verbrennen jede Menge Kalorien.

Los gehtÔÇÖs mit einem kurzen Warm-up, das deinen gesamten K├Ârper f├╝r das Training aufw├Ąrmt und deinen Kreislauf anregt. Bei der eigentlichen Choreo liegt der Fokus dieses Mal verst├Ąrkt auf dem Cardio-Training - das hei├čt, du wirst ziemlich ins Schwitzen kommen, kurbelst aber auch deinen Stoffwechsel intensiv dabei an! Coole neue Schritte mit kleinen Spr├╝ngen wie die ÔÇ×ScissorsÔÇť und Drehungen ├╝ber den Step hinweg sind koordinativ gar nicht ohne, bringen aber jede Menge Fun ins Workout. Du hast dabei einen gro├čen Bewegungsradius, daher solltest du vor dem Start erst einmal alles beiseite r├Ąumen, was dich auf deiner privaten ÔÇ×Trainingsfl├ĄcheÔÇť rings um den Step st├Âren k├Ânnte.

Wenn es nicht gleich so fl├╝ssig aussieht wie bei Marcel und Nicole, macht das ├╝brigens ├╝berhaupt nichts. Das Training bietet viel Steigerungspotenzial. Je h├Ąufiger du mitmachst, desto besser sitzen die schnellen Abl├Ąufe und desto leichter wirst du mitkommen.

Beim abschlie├čenden Cooldown zur aktiven Regeneration kannst du deinen Puls wieder runterbringen und dich mit smoothen, langsameren Bewegungen sowie kleinen Dehnungseinheiten aus dem Training verabschieden.
1
Welcome 200:21
2
Warm-up 207:52
3
Choreo 218:15
4
Cooldown07:51
Marcel Kuhn

L├Ąnge:00:34:21
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Marcel Kuhn
Darsteller:Marcel Kuhn, Nicole Hofrichter
Hilfsmittel:Step
Drehort:Deutschland
Hinweis:Du brauchst gen├╝gend Platz rund um den Step (in alle 4 Bewegungsrichtungen).
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
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