Power Flow
Jette Wegner
60 Min 186 kcal
Power Flow

Power Flow
Du beginnst diesen Flow f├╝r eine tolle Figur und mehr Power mit einem wohltuenden Warm-up, bei dem du vom Liegen flie├čend ├╝ber den Vierf├╝├člerstand zum Stehen kommst. Der folgende Easy Flow startet im Tadasana (der Berghaltung). Du praktizierst eine Abfolge aus Asanas, die du dynamisch miteinander verkn├╝pfst. Jetzt bist du bereit f├╝r den abschlie├čenden Strong Flow, bei dem es noch etwas intensiver wird. Alle ├ťbungen kombinierst du mit der Atmung.

Tipp: Solltest du w├Ąhrend des ├ťbens an deine Grenzen kommen oder sich dir eine Position gar nicht erschlie├čen: Mach Pausen, so oft du m├Âchtest, zum Beispiel in der Kindhaltung.
1
Core Warm-up Flow (Block 6)12:15
2
Easy Flow (Block 5)17:38
3
Strong Flow (Block 7)16:21
4
Cooldown Flow & Shavasana (Block 10)13:32


L├Ąnge:00:59:48
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Jette Wegner
Darsteller:Jette Wegner
Hilfsmittel:Matte, 2 Yoga-Bl├Âcke (oder B├╝cher)
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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