Relax Flow
Relax Flow
Kursbeschreibung
Du willst in der Hektik des Alltags gelassener sein? Dann lass dich ein auf die wohltuenden Flows dieser sanften, meditativen Yoga-Einheit. Auf ein Warm-up, bei dem du unter anderem deine Wirbelsäule mit „Cat Stretchings“ mobilisierst, folgen Sonnengrüße für eine gute Portion Frische und Energie. Der anschließende Stretch Flow tut mit einer Abfolge aus dehnenden Asanas richtig gut! Für eine sanftere Schulterstand-Variante nimmst du zwei Yoga-Blöcke (oder dicke Bücher). Beim Cooldown und dem Shavasana zum Schluss findest du herrliche innere Ruhe! Wieder begleitest du alle Übungen mit der Atmung.
Enthaltene Übungen
- Warm-up Flow 12:15
- Sonnengruß Flow 08:26
- Stretch Flow 25:16
- Cooldown Flow & Shavasana 13:32
Workout-Facts
mittelschwer
60 Min
139 kcal
Jette Wegner
Matte, 2 Yoga-Blöcke (oder Bücher), Decke, (Yoga-)Kissen
Kommentare
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Anika180
Die Übungen sind gut
ABER die Frau hat ununterbrochen geredet und ständig Töne wie "Hmmmmmmmm (lecker?)" von sich gegeben
Hat mich mega aggresiv gemacht, nie wieder
ABER die Frau hat ununterbrochen geredet und ständig Töne wie "Hmmmmmmmm (lecker?)" von sich gegeben
Hat mich mega aggresiv gemacht, nie wieder
Kerstin 402
sehr wohltuend
ZoniMert
Wirklich richtig gut. Wird direkt gespeichert & mal wieder gemacht. Toll!
Christine961
Sehr gut. Angenehm😁
Claudia47
Unglaublich gut. Hat mir sehr gut gefallen. Die Übungen und auch die wirklich gute Anleitung. Klar und deutlich mit stetigen Wiederholungen. Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Herzlichen Dank!!!
Barbara256
Hat mir hervorragend gefallen! Gut verständlich geführt, sehr wohltuend. Vielen Dank!
Barbara539
😍 WOW WIE TOLL klasse Kurs 🙂
Sonja673
Tolle Bewegungsabfolge, aber ich finde den Sprachrhythmus fürchterlich🙁
Kommentare
ABER die Frau hat ununterbrochen geredet und ständig Töne wie...