Relax Flow
Jette Wegner
60 Min 139 kcal
Relax Flow

Relax Flow
Du willst in der Hektik des Alltags gelassener sein? Dann lass dich ein auf die wohltuenden Flows dieser sanften, meditativen Yoga-Einheit. Auf ein Warm-up, bei dem du unter anderem deine Wirbels├Ąule mit ÔÇ×Cat StretchingsÔÇť mobilisierst, folgen Sonnengr├╝├če f├╝r eine gute Portion Frische und Energie. Der anschlie├čende Stretch Flow tut mit einer Abfolge aus dehnenden Asanas richtig gut! F├╝r eine sanftere Schulterstand-Variante nimmst du zwei Yoga-Bl├Âcke (oder dicke B├╝cher). Beim Cooldown und dem Shavasana zum Schluss findest du herrliche innere Ruhe! Wieder begleitest du alle ├ťbungen mit der Atmung.
1
Warm-up Flow12:15
2
Sonnengru├č Flow08:26
3
Stretch Flow25:16
4
Cooldown Flow & Shavasana13:32


L├Ąnge:00:59:30
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Jette Wegner
Darsteller:Jette Wegner
Hilfsmittel:Matte, 2 Yoga-Bl├Âcke (oder B├╝cher), Decke, (Yoga-)Kissen
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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