Im Hauptkurs ihres flieĂenden Workouts kombiniert Julia Schuppel alle vier Einzelflows zu einem wohltuenden Komplettkurs fĂŒr den ganzen Körper. Die Ăbungen im Stand und am Boden dehnen deine Muskulatur bis in die Tiefe, lösen Verspannungen und mobilisieren deinen gesamten Bewegungsapparat auf sanfte Weise. Nimm dir nach dem Training ein wenig Zeit, um in deinen Körper hineinzuhören und nachzuspĂŒren, was sich alles positiv verĂ€ndert hat!
Tipp: Gehe jeweils nur so weit in die Dehnung, wie es dir guttut und begleite die Bewegungen bewusst mit der Atmung. Du wirst sehen, es geht von Mal zu Mal besser!
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Kathrin809
Nicht meins. Vor allem mit Teil 2 und 3 konnte ich wenig anfangen. Zudem stört mich das laute Schnaufen der Trainerin und die teilweise unzureichenden Erklärungen, sodass man trotz Vornübergebeugtsein hochschauen muss, wie es weitergeht.
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