Jumping Fitness® 2 - Shorty light
Lena Zeuner
28 Min 176 kcal
Jumping Fitness® 2 - Shorty light

Jumping Fitness® 2 - Shorty light
Nach einem aktivierenden Warm-up erwartet dich ein Trampolin-Dreierlei aus Cooldown, Toning und Stretching, das deinen Body sanft mobilisiert, formt und durchdehnt. Durch die schwingenden Bewegungen des Sprungtuchs werden gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination gef├Ârdert. Das Workout ist perfekt als kleine, leichte Kraft-Ausdauer-Einheit f├╝r zwischendurch oder als langsamer Einstieg in den zweiten Teil von Lena Zeuners Trampolin-Kursreihe f├╝r den ganzen K├Ârper.

Hinweis: Jumping Fitness ist f├╝r jeden geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden, wie Herz-Kreislauf-Problemen oder vorangegangenen Verletzungen, solltest du aber vorab einen Arzt um Rat fragen.
1
Warm-up07:21
2
Cooldown06:55
3
Toning07:36
4
Stretching06:00
Lena Zeuner

L├Ąnge:00:27:53
Level:leicht
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Lena Zeuner
Darsteller:Lena Zeuner
Hilfsmittel:Trampolin (bitte auf einen festen, sicheren Stand des Ger├Ąts achten; es kann auch ein Ger├Ąt ohne Stange und Griff sein), etwas zu trinken, kleines Handtuch
Drehort:Deutschland
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Jumping Fitness® 2 - Kurs 1
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Kurs 1
Mehr Kraft, Ausdauer und Koordination mit wirksamem Trampolin-Training!
43 Min 314 kcal
Jumping Fitness® 2 - Kurs 2
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Kurs 2
Dieses Fortgeschrittenen-Workout auf dem Trampolin macht fit und knackig!
43 Min 333 kcal
Jumping Fitness® 2 - Komplettkurs
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Komplettkurs
Jetzt gehtÔÇÖs ab - Trampolin-Training at itÔÇÖs best!
58 Min 471 kcal
Jumping Fitness® 2 - Einführung
Lena Zeuner
Jumping Fitness® 2 - Einführung
Lenas Trampolin-Workout zweiter Teil - so gehtÔÇÖs!
7 Min 0 kcal

Jumping Fitness® - komplett
Lena Zeuner
Jumping Fitness® - komplett
Hochintensives Ganzk├Ârper-Training auf dem Trampolin
57 Min 468 kcal
Jumping Fitness® - Trampolin-Kurs 1
Lena Zeuner
Jumping Fitness® - Trampolin-Kurs 1
Mehr Koordination, Power und ein starkes Herz-Kreis-Laufsystem!
32 Min 292 kcal
Jumping Fitness® - Trampolin-Kurs 2
Lena Zeuner
Jumping Fitness® - Trampolin-Kurs 2
Noch mehr tolle Trampolin-Moves f├╝r richtig viel Kraft-Ausdauer!
24 Min 227 kcal
Jumping Fitness® - Toning
Lena Zeuner
Jumping Fitness® - Toning
Effektiver Trampolin-Kurs f├╝r straffe Muskeln an Bauch, Beinen und Po
6 Min 25 kcal
Jumping Fitness® - Stretching
Lena Zeuner
Jumping Fitness® - Stretching
Relax yourself mit wohltuenden Dehn├╝bungen auf und mit dem Trampolin
5 Min 10 kcal
Jumping Fitness® - Einführung
Lena Zeuner
Jumping Fitness® - Einführung
Einweisung in Lena Zeuners Trampolin-Workout
18 Min 0 kcal
Tabata & more - komplett
Julia Schuppel
Tabata & more - komplett
Hochintensives Intervalltraining f├╝r mehr Fitness und eine tolle Figur!
48 Min 431 kcal
Im B├╝ro - Einf├╝hrung Office-Workout
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Einf├╝hrung Office-Workout
Sportlich aktiv bei der Arbeit - so gehtÔÇÖs!
1 Min 0 kcal
Im B├╝ro - Office Workout komplett
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Office Workout komplett
Mit diesen ├ťbungen wirst du garantiert fit f├╝r den Arbeitsalltag!
101 Min 278 kcal
Im B├╝ro - Mobilisation
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Mobilisation
Diese Einheit bewegt dich richtig sch├Ân durch!
13 Min 25 kcal
Im B├╝ro - Rumpf
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Rumpf
St├Ąrkende ├ťbungen f├╝r mehr Stabilit├Ąt in der R├╝cken- und Bauchmuskulatur
13 Min 38 kcal
Im B├╝ro - Schultern, Arme, Brust
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Schultern, Arme, Brust
Mehr Kraft und St├Ąrke - damit du an der Tastatur nicht verspannst!
15 Min 44 kcal
Im B├╝ro - Beine, Po
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Beine, Po
Diese ├ťbungen sorgen f├╝r mehr Sitzfleisch!
12 Min 48 kcal
Im B├╝ro - Ganzk├Ârper mit/ohne Gewichte
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Ganzk├Ârper mit/ohne Gewichte
Auch am Schreibtisch kann dein gesamter K├Ârper fit werden!
10 Min 48 kcal
Im B├╝ro - Ganzk├Ârper mit/ohne Theraband┬«
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Ganzk├Ârper mit/ohne Theraband┬«
So wirst du rundum fit f├╝rs B├╝ro!
10 Min 29 kcal
Im B├╝ro - Stretching
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Stretching
Dehnen und Lockern tut einfach gut! Der Fokus liegt auf Beinen & Po.
5 Min 10 kcal
Im B├╝ro - Stretch & Relax Oberk├Ârper
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Stretch & Relax Oberk├Ârper
Wunderbar nach einem langen B├╝rotag oder f├╝r die Mittagspause!
9 Min 18 kcal
Im B├╝ro - Entspannung mit PMR
Lena Reisloh
Im B├╝ro - Entspannung mit PMR
Finde mit progressiver Muskelrelaxation in einen Zustand tiefer Entspannung!
15 Min 15 kcal
Tabata & more - Warm-up
Julia Schuppel
Tabata & more - Warm-up
Gelenke mobilisieren und deine Muskeln aufw├Ąrmen. Danach kannÔÇÖs losgehen!
8 Min 65 kcal
Painfree Fascia® - Rücken
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Rücken
Relaxe deine K├Ârperr├╝ckseite mit der Faszienrolle und B├Ąllen als Hilfsmittel!
31 Min 47 kcal
Painfree Fascia® - Aufrichtung
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Aufrichtung
Komme zur├╝ck zu einer stolzen und aufrechten K├Ârperhaltung!
32 Min 62 kcal
Painfree Fascia® - Einführung
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Einführung
Wichtige Hinweise von Erik Strupat rund um dein Faszientraining
7 Min 0 kcal
Painfree Fascia® - Hüfte
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Hüfte
L├Âse dich von Verspannungen, die durch h├Ąufiges Sitzen entstanden sind.
29 Min 58 kcal
Painfree Fascia® - Schultergürtel
Erik Strupat
Painfree Fascia® - Schultergürtel
Entspanne Schultern und Nacken - f├╝r eine aufrechte Haltung!
32 Min 32 kcal