Healthy Back & Sixpack 1 - komplett
Healthy Back & Sixpack 1 - komplett
Kursbeschreibung
Zu einer gesunden Körpermitte gehört eine bewegliche Wirbelsäule ebenso wie eine starke Muskulatur – aus diesem Gedanken entstand Michaela Süßbauers Healthy Back und Sixpack Workout: Du mobilisierst deine Wirbelsäule, kräftigst mit gezielten Bodyweight-Übungen deine Muskeln und formst so auch deinen Sixpack.
Hinweis: Achte auf Michaelas Hinweise zur richtigen Ausführung. Höre auf deinen Körper und mache ggf. etwas langsamer – vor allem wenn du Handgelenks- oder Schulterprobleme hast.
Enthaltene Übungen
- Mobilisation 05:08
- Standübungen 13:48
- Bodenübungen 13:20
Workout-Facts
mittelschwer
32 Min
197 kcal
Michaela Süßbauer
Matte
Kommentare
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SL1604
Super tolle effektive Übungen, aber leider ohne Cooldown.
Maja
Zu Anfang viel Mobilisation für die Schultern (perfekt für Menschen mit Schulterproblemen), Wiederholungen wichtig und richtig, die letzten 10 Minuten sind für Könner. Cooldown kam ein bisschen zu kurz🙂
Daniela169
Anfangs lasch…,aber dann perfekt!
Julia
Sehr effektiv und anstrengender als ich vermutet habe 😲
Jutta259
Echte Herausforderung. Der Kurs zeigt mir meine Schwächen auf. Gegen Schluss bin ich nicht mehr ganz mitgekommen, aber das wird sich bei Wiederholung sicher bessern🙂
Charlotte395
Super Kurs, sehr effektiv, hat meinen Schultern sehr gut getan 😍
Sabine765
Sehr schnell, sehr schwierig und komplex....erstmals vorzeitig abgebrochen bei Michaela
Gabriele490
mal wieder ein toller Kurs, gerade die vielen Wiederholungen
sind sehr effektiv😃😍
sind sehr effektiv😃😍
Alexandra288
Ein sehr guter Kurs für den Rücken. Auch für verschiedene Levels. Man weiß, wohin man will. Mir fehlt die Ausruhephase und die Dehnung am Ende.
Kathrin809
Naja, nicht mein Lieblingskurs von Michi. Zu viel dasselbe in Wiederholung, dadurch fad.
Alexandra842
Mein erster Kurs bei Michaela, bei dem ich nicht gut mitgekommen bin. Die Übungen waren mir teilweise zu schnell und zu schwer. Schade. Ich versuche es wieder mit altbewährten anderen Kursen
Sams200
sehr guter Kurs 😍
Luise611
Angenehmer Kurs mit schönen Übergängen🙂
Kommentare