
Health Yoga - Yoga Nidra - Audio-Kurs
Health Yoga - Yoga Nidra - Audio-Kurs
Kursbeschreibung
Yoga Nidra, der âYoga Schlafâ schenkt dir mehr innere Ruhe, tiefe Entspannung und Harmonie.
Lege dich bequem auf den RĂŒcken, decke dich zu und lass mit Hilfe der Atmung alle Anspannung los. Ranja Weis fĂŒhrt dich weg vom Alltag hin zu einer vertieften Wahrnehmung. Du ĂŒberlegst dir einen positiven Vorsatz, wie âIch bin mutig!â, der dich durch die Yoga Nidra-Ăbung begleitet. Auf einer Wahrnehmungsreise entlang deines Körpers, aus diesem heraus und in diesen hinein findest du nun innere Ruhe. Anhand der Vorstellung verschiedener Begriffe, wie âendlose WĂŒsteâ oder âewiges, endloses Meerâ, die Ranja dir vorgibt, kannst du ĂŒberprĂŒfen, wie tief du in die Entspannung gefunden hast. Sage dir am Ende noch einmal deinen Vorsatz vor und vertraue fest darauf, dass er sich verwirklicht. Danach kehrst du behutsam aus dem âyogischen Schlafâ zurĂŒck.
Hinweis: Die Hilfsmittel, die du fĂŒr Health Yoga benötigst, findest du im Tab âAllgemeine Infosâ.
Enthaltene Ăbungen
- Audio - Yoga Nidra fĂŒr mehr Ruhe und einen erholsamen Schlaf 17:27
Workout-Facts
Kommentare
Ranja macht das super! Ich bin grosser Fan ihrer Yoga Anleitungen und Übungen und höre mir auch gern ihre Folgen auf spotify an.
Ganz grosse Klasse!
Sabine/Angel1
Kommentare