Spirit Yoga - Komplettkurs
Patricia Thielemann
73 Min 295 kcal
Spirit Yoga - Komplettkurs

Spirit Yoga - Komplettkurs
Patricia Thielemanns "Spirit Yoga" ist wie gemacht f├╝r die heutige Zeit. Mit Wurzeln im Power Vinyasa Flow ist dieser Yoga-Stil einerseits kraftvoll und schwei├čtreibend, andererseits harmonisierend und meditativ - f├╝r Body und Mind in Balance, mehr Gelassenheit & innere St├Ąrke und aktive Entspannung.

Der gesamte K├Ârper wird intensiv gest├Ąrkt, gedehnt und geformt. Die Haltung stabilisiert sich, die Wirbels├Ąule richtet sich aus und auf. Ge├╝bt wird in kraftvollen Flows im Atemrhythmus. Das aktiviert Energiezentren, verbessert die eigene Wahrnehmung und hilft den Geist zu fokussieren.

Parallel werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt. Wie immer im Yoga gilt: Fordern, aber nicht ├╝berfordern. Durch regelm├Ą├čige ├ťbungspraxis werden sich schnell sp├╝r- und sichtbare Erfolge einstellen.
1
Anmoderation00:21
2
Intention + Warm-up19:07
3
Sonnengr├╝├če26:46
4
Zentrierung + R├╝ckbeugen08:38
5
Vorbeugen + Umkehrhaltung08:11
6
Entspannung09:53
Patricia Thielemann

L├Ąnge:01:12:58
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Patricia Thielemann
Darsteller:Patricia Thielemann, Nancy Striehn
Hilfsmittel:Matte, ggf. Yoga-Block und eine Wolldecke
Drehort:Deutschland
Hinweis:Multilevel-Kurs
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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