Yoga All I Need - Detox & Shine
Gabriela Bozic
22 Min 62 kcal
Yoga All I Need - Detox & Shine

Yoga All I Need - Detox & Shine
Vinyasa Yoga mit Star-Lehrerin Gabriela Bozic und Conny Lehmann: Die ├ťbungen reinigen K├Ârper und Geist, regen die Verdauung an und schenken mehr Kraft aus der Mitte ÔÇô f├╝r diesen gewissen Glow, der (noch) sch├Âner macht.


Los geht's im bequemen Sitz mit der Feueratmung (Kapalabhati). Diese schnelle Atmung, bei der die Bauchdecke kraftvoll nach innen gezogen wird, hilft den Fokus neu zu setzen und "putzt" richtig durch. Die folgenden ├ťbungssequenzen und Rotationsbewegungen werden oft f├╝r einige Sekunden gehalten (locker weiteratmen nicht vergessen). Sie dehnen den ganzen K├Ârper, machen ihn st├Ąrker und beweglicher.

Eine wohltuende Entspannung rundet das Programm ab.
1
Anmoderation Detox & Shine00:20
2
Kapalabhati02:11
3
Drehsitz/Kuhgesicht09:55
4
Rueckbeugen lang05:18
5
Entspannung kurz04:42
Gabriela Bozic

L├Ąnge:00:22:27
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Gabriela Bozic
Darsteller:Gabriela Bozic, Conny Lehmann
Hilfsmittel:Yogamatte, ggf. Yogabl├Âcke
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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