Hatha Yoga f├╝r Einsteiger - Kurzprogramm
Silke Hellwig
36 Min 107 kcal
Hatha Yoga f├╝r Einsteiger - Kurzprogramm

Hatha Yoga f├╝r Einsteiger - Kurzprogramm
Auch in der kurzen Variante ist dieser Hatha Yoga Kurs mit Silke Hellwig eine echte Wohltat. Die Expertin f├╝r gesundheitsorientiertes Wellness- und Fitnesstraining zeigt ├ťbungen, die Verspannungen l├Âsen und den K├Ârper sanft bewegen, dehnen und kr├Ąftigen.


Los geht's mit einem bewussten Ankommen im K├Ârper, das ├╝ber die gezielte Atmung gesteuert wird. Der Kopf wird frei, die Achtsamkeit geschult. Darauf folgen mobilisierende Asanas am Boden und im Stand. Der Kreislauf kommt in Schwung, und auch die Lebensenergie kann wieder frei(er) flie├čen. Ein "kleiner Sonnengru├č" rundet das Programm schlie├člich ab.
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Ankommen und Mobilisation35:50
Silke Hellwig

L├Ąnge:00:35:50
Level:leicht
K├Ârperpartien:Ganzk├Ârper
Trainer:Silke Hellwig
Darsteller:Silke Hellwig
Hilfsmittel:Yoga-Matte, ggf. Kissen oder Decke
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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