In dieser Sequenz stehen vor allem deine Wirbelsäule und die Gelenke im Mittelpunkt. Durch die fließenden, runden AnanDao-Übungen wird dein Körper wohltuend gelockert und gedehnt. Er gewinnt an Flexibilität und Geschmeidigkeit. Durch die ruhige Abfolge kommt zugleich dein Gedankenrad zum Stillstand; Stress wird abgebaut.

Du brauchst keine Vorkenntnisse zum Üben. Achte einfach darauf, den Anweisungen von Ralf und Noa Peekel genau zu folgen, tief und ruhig in den Bauchraum zu atmen und gut auf deine Körpersignale zu hören.