In dieser Sequenz stehen Kraft und Stabilität im Fokus. Um deinem Körper Geschmeidigkeit sowie mehr physische und emotionale Stärke zu schenken, vereinen die Schöpfer von AnanDao, Ralf und Noa Peekel, Elemente aus dem Yoga, QiGong und Tai Chi.

Geübt wird in einer sehr ruhigen, harmonisierenden Art und Weise, die dir außerdem dabei hilft, Stress abzubauen und buchstäblich in Balance zu kommen. Es sind keine Vorkenntnisse zum Mitmachen nötig. Achte einfach darauf, den Anweisungen von Ralf und Noa Peekel genau zu folgen, tief und ruhig in den Bauchraum zu atmen und gut auf deine Körpersignale zu hören. Für manche Übungen brauchst du einen guten Gleichgewichtssinn. Wenn du Probleme damit hast, aber trotzdem regelmäßig mitmachst, wirst du bald weniger „wackelig“ sein - hab Geduld.