Core & Flexibility - R├╝ckenexpress
Michaela S├╝├čbauer
12 Min 52 kcal
Core & Flexibility - R├╝ckenexpress

Core & Flexibility - R├╝ckenexpress
Als Einsteiger im Sport-Bereich oder bei wenig Zeit findest du hier ein kurzes, aber sehr wirkungsvolles Programm f├╝r deinen R├╝cken. Mit den ├ťbungen im Stand und am Boden sorgst du einerseits f├╝r eine Kr├Ąftigung deiner Muskulatur, dehnst und lockerst deinen Bewegungsapparat aber andererseits auch effektiv. Das sorgt bei regelm├Ą├čigem Training f├╝r eine bessere Haltung, hilft, bestehende Verspannungen zu l├Âsen und neuen vorzubeugen. Zus├Ątzlich wird auch die Muskulatur in Beinen und dem Po aktiviert.

Alle Bewegungen werden dir von Fitness-Expertin Michaela S├╝├čbauer genau gezeigt und erkl├Ąrt. Achte beim Mitmachen bitte immer auf eine saubere Ausf├╝hrung und eine gute K├Ârperspannung.
1
Starker R├╝cken, bewegliche Wirbels├Ąule07:00
2
Unterer R├╝cken, Schultern & Rumpf04:54
Michaela S├╝├čbauer

L├Ąnge:00:11:54
Level:leicht
K├Ârperpartien:R├╝cken
Trainer:Michaela S├╝├čbauer
Darsteller:Michaela S├╝├čbauer
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Spanien
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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