Pilates mit Susann Atwell - Einsteiger (kurz)

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Pilates mit Susann Atwell - Einsteiger (kurz)

Kursbeschreibung

Moderatorin Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen hier die Pilates-Basics:

Klassische Pilates-Übungen werden hier zu einem wirkungsvollen Viertelstunden-Kurs zusammengefasst. Der gesamte Körper wird sanft mobilisiert und gekrĂ€ftigt - der perfekte Einstieg fĂŒr UngeĂŒbte.


Bei Pilates dreht sich alles um die Körpermitte. Das sogenannte "Powerhouse" ist das muskulĂ€re Zentrum des Körpers. Jede Bewegung beginnt hier und wird vom Zentrum aus nach außen weitergeleitet. Bei den Pilates-Übungen geht es in erster Linie um die kontrollierte Stabilisation dieser Körpermitte.

Wichtig fĂŒr Einsteiger: Bitte auf eine korrekte ÜbungsausfĂŒhrung achten und immer eine gute Grundspannung im Körper halten.

Enthaltene Übungen
  1. Roll down 01:55
  2. Single leg circles rechts 01:34
  3. Single leg stretch 00:58
  4. Shoulder bridge 01:39
  5. Hundred 01:45
  6. Roll up 01:32
  7. Single leg circles links 01:13
  8. Single leg stretch 00:53
  9. Shoulder bridge 01:40
  10. Hundred 01:13
  11. Roll up 01:23

Workout-Facts

leicht
16 Min
110 kcal
Susann Atwell
Matte
Susann Atwell
Kommentare
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Christina 264
Nicht so toll, aber o.k😐
Sabine 245
Das ist kein Einsteigerkurs für Anfänger, sehr unpersönlich.
Angelika 254
War schon sehr unpersönlich, obwohl ich die Übungen ganz gut fand. Plötzlich zu Ende. Kein guter Einsteigerkurs.
Dagmar937
nicht empfehlenswert
Martina579
Zu unpersönlich und vom Ablauf etwas abgehackt!
Monika715
😕mir hat der Kurs auch nicht besonders gefallen. Stimme aus dem off ist sehr unpersönlich. Personen wie Zinnsoldaten, keinerlei Cooldown oder eine Verabschiedung
usd21
Da kann ich mich anschließen, nicht so gut🙁
Petra767
Hm, mir hat die unpersönliche Ansagestimme und die Übungspersonen, die wie Schaufensterpuppen aussahen so gar nicht gefallen und auch das aprupte Ende nicht. Ich habe über 5 Jahre kein Pilates mehr gemacht und fand die Übungen ok.
Karola174
Für Ungeübte ist dies kein Einsteigerkurs.
Sabine606
😕Na ja, irgendwie habe ich hier noch keinen guten Einsteiger Kurs gefunden