Bodyshaping Power Yoga - komplett
Stefanie Rohr
54 Min 171 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett

Bodyshaping Power Yoga - komplett
In diesem Komplettkurs zeigt dir Steffi drei kraftvolle, flie├čende ├ťbungsbl├Âcke, bei denen du step by step in die Yoga-Positionen hineingehst. Los gehtÔÇÖs mit einem wohltuenden Warm-up zum Ankommen, das dich in aller Ruhe auf die kommenden Flows vorbereitet. Danach startest du mit Flow 1, der viele Krieger├╝bungen f├╝r Beine und Po beinhaltet, aber auch deine Balance f├Ârdert. Beim zweiten Flow mobilisierst du vor allem deine, im Alltag oft feste, H├╝fte, st├Ąrkst deine K├Ârpermitte und entschlackst sanft den gesamten Body. Am Ende steht in Flow 3 deine wichtigste K├Ârperregion im Mittelpunkt: Das Herzzentrum! Ein abschlie├čender Shavasana-Part sorgt f├╝r herrliche Entspannung und bringt zusammen mit einer Atem├╝bung neue Energie.

Hinweis: Achte auf deinen K├Ârper und gehe nur so weit in die Positionen hinein, wie es dir guttut! Steffi erkl├Ąrt dir alle ├ťbungen genau.
1
Einf├╝hrung00:44
2
Ankommen & Warm-up (MC1)15:14
3
Flow 1 (MC2)10:07
4
Flow 2 (MC3)16:05
5
Flow 3 mit Shavasana (MC4)12:09
Stefanie Rohr

L├Ąnge:00:54:21
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Bauch, Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:Matte, etwas zu trinken
Drehort:├ľsterreich
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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