Pilates & Yoga Mix ÔÇô Alle Flows
Stefanie Rohr
69 Min 218 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Alle Flows

Pilates & Yoga Mix ÔÇô Alle Flows
Steffi Rohrs Body & Mind Flows sind ein wundervoller Mix aus Pilates- und Yoga-Elementen in moderner, dynamischer Adaption.

Du trainierst dein Fasziengewebe, die tiefe, aber auch die oberfl├Ąchlich liegende Muskulatur - und obendrein Beweglichkeit und Kraftausdauer!

Dazu zeigen dir Steffi und Regina, wie du die ├ťbungen im Einklang mit deinem Atem ausf├╝hrst. Die bewusste Atmung hilft dir dabei, Body & Mind in Einklang zu bringen und ganz in den Flow einzutauchen.

Wenn du schon ein wenig trainierter bist oder Erfahrung mit dieser Art von Workout hast, kannst du gerne die fortgeschritteneren ├ťbungsausf├╝hrungen mit Steffi mitmachen. Die leichtere ├ťbungsvarianten zeigt dir Regina.
1
Einf├╝hrung01:21
2
Warm-up17:39
3
Flow 1 - Beine & Po18:02
4
Flow 2 - Bauch & R├╝cken17:04
5
Stretch & Relax14:22
Stefanie Rohr

L├Ąnge:01:08:31
Level:leicht
K├Ârperpartien:Core, Bauch, R├╝cken, Beine & Po
Trainer:Stefanie Rohr
Darsteller:Stefanie Rohr
Hilfsmittel:(Yoga-)Matte, kleines Kissen, dickes Buch oder Yogaklotz (bei Bedarf)
Drehort:Deutschland
Hinweis:Wenn du R├╝ckenprobleme oder andere Vorerkrankungen hast, besprich bitte vorher mit deinem Arzt, ob er dir gr├╝nes Licht f├╝rs Trainieren gibt.
Video starten
Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
Mein Favorit
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 1: Beine & Po
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 1: Beine & Po
Ein moderner, dynamischer Body & Mind Flow, mit Schwerpunkt auf Beine und Po.
18 Min 54 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 2: Bauch & R├╝cken
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Flow 2: Bauch & R├╝cken
Ein moderner, dynamischer Body & Mind Flow, mit Schwerpunkt auf Bauch & R├╝cken.
17 Min 68 kcal
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Stretch & Relax
Stefanie Rohr
Pilates & Yoga Mix ÔÇô Stretch & Relax
Ein intensives Stretching, das deinen ganzen K├Ârper lockert & entspannt.
14 Min 43 kcal

Steffis Power Yoga - Beine & Po
Stefanie Rohr
Steffis Power Yoga - Beine & Po
Schwerpunkt-Training im Flow f├╝r einen knackigen Unterk├Ârper!
32 Min 108 kcal
Steffis Power Yoga - Perfect Body
Stefanie Rohr
Steffis Power Yoga - Perfect Body
Kraftvolle Flows modellieren Beine, Po und den gesamten K├Ârper
68 Min 239 kcal
Steffis Power Yoga - Just Relax
Stefanie Rohr
Steffis Power Yoga - Just Relax
Lass einfach los und relaxe K├Ârper und Geist!
11 Min 10 kcal
Power Yoga f├╝r die Traumfigur
Stefanie Rohr
Power Yoga f├╝r die Traumfigur
Power Yoga XXL - intensive Flows f├╝r den ganzen K├Ârper!
108 Min 371 kcal
Steffis Power Yoga - Sixpack
Stefanie Rohr
Steffis Power Yoga - Sixpack
Wirkungsvoller Flow f├╝r eine starke Mitte
35 Min 140 kcal
Now Yoga - Einsteigerkurs
Ju Schneeberger
Now Yoga - Einsteigerkurs
Yoga-Genuss ganz ohne Vorkenntnisse. Du brauchst nur etwas Grundfitness.
58 Min 187 kcal
Now Yoga - Energy Kick
Ju Schneeberger
Now Yoga - Energy Kick
F├╝lle deine Energiereserven auf!
21 Min 73 kcal
Now Yoga - Flex & Relax
Ju Schneeberger
Now Yoga - Flex & Relax
Bringe mehr Beweglichkeit und Entspannung in deinen K├Ârper!
33 Min 81 kcal
Now Yoga - Einf├╝hrung Einsteigerkurs
Ju Schneeberger
Now Yoga - Einf├╝hrung Einsteigerkurs
Erfahre, worauf es bei deinem Yoga-Einstieg ankommt.
0 Min 0 kcal
Now Yoga - Aufbaukurs
Ju Schneeberger
Now Yoga - Aufbaukurs
Die perfekte Yoga-Stunde f├╝r Fortgeschrittene
77 Min 257 kcal
Now Yoga - Yoga on the Beat
Ju Schneeberger
Now Yoga - Yoga on the Beat
Genie├če diesen wohltuenden Vinyasa-Flow passend zur Musik
6 Min 23 kcal
Now Yoga - Einf├╝hrung Aufbaukurs
Ju Schneeberger
Now Yoga - Einf├╝hrung Aufbaukurs
Yoga f├╝r Fortgeschrittene - so gehtÔÇÖs!
0 Min 0 kcal
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Samantha Carabellese
Yogafitness am Morgen - Beine & Po
Starte deinen Tag mit entspanntem Figur-Yoga und mache Problemzonen zu Hingucker
27 Min 131 kcal
Bodega Reflow® - Kurzprogramm
Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Kurzprogramm
Der Yoga Stretching-Shorty f├╝r mehr Energie und Beweglichkeit!
35 Min 106 kcal
Bodega Reflow® - Kurs 1
Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Kurs 1
Genie├če diese energetische Yoga Stretching-Einheit f├╝r den gesamten K├Ârper!
54 Min 156 kcal
Bodega Reflow® - Kurs 2
Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Kurs 2
Energiekick: Freu dich auf noch mehr wohltuende Yoga Stretching-├ťbungen!
54 Min 182 kcal
Bodega Reflow® - Complete
Stefanie Rohr
Bodega Reflow® - Complete
Die komplette Yoga Stretching-Einheit f├╝r mehr Mobilit├Ąt und Energie!
85 Min 270 kcal
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - komplett
Drei kraftvolle Flows f├╝r deinen ganzen K├Ârper!
54 Min 171 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Ankommen
Die perfekte Vorbereitung auf Steffis Workoutreihe im Flow!
15 Min 30 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 1
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 1
Freu dich auf kraftvolle Asanas f├╝r Beine und Po!
10 Min 40 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 2
Steffis Happy Hipps Flow bringt Bewegung in deine H├╝fte.
16 Min 64 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Flow 3 mit Shavasana
Open your heart - mit flie├čenden ├ťbungen!
12 Min 36 kcal
Bodyshaping Power Yoga - die kraftvollen Krieger
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - die kraftvollen Krieger
Eine Kombination aus Asanas f├╝r Beine, Po & f├╝r dein Herzzentrum!
38 Min 107 kcal
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Stefanie Rohr
Bodyshaping Power Yoga - Happy Hips
Eine Kombination aus Asanas f├╝r happy Hips & f├╝r dein Herzzentrum!
43 Min 131 kcal