
Pilates & Yoga Mix â Alle Flows
Pilates & Yoga Mix â Alle Flows
Kursbeschreibung
Steffi Rohrs Body & Mind Flows sind ein wundervoller Mix aus Pilates- und Yoga-Elementen in moderner, dynamischer Adaption.
Du trainierst dein Fasziengewebe, die tiefe, aber auch die oberflÀchlich liegende Muskulatur - und obendrein Beweglichkeit und Kraftausdauer!
Dazu zeigen dir Steffi und Regina, wie du die Ăbungen im Einklang mit deinem Atem ausfĂŒhrst. Die bewusste Atmung hilft dir dabei, Body & Mind in Einklang zu bringen und ganz in den Flow einzutauchen.
Wenn du schon ein wenig trainierter bist oder Erfahrung mit dieser Art von Workout hast, kannst du gerne die fortgeschritteneren ĂbungsausfĂŒhrungen mit Steffi mitmachen. Die leichtere Ăbungsvarianten zeigt dir Regina.
Enthaltene Ăbungen
- EinfĂŒhrung 01:21
- Warm-up 17:39
- Flow 1 - Beine & Po 18:02
- Flow 2 - Bauch & RĂŒcken 17:04
- Stretch & Relax 14:22
Hinweise
Wenn du RĂŒckenprobleme oder andere Vorerkrankungen hast, besprich bitte vorher mit deinem Arzt, ob er dir grĂŒnes Licht fĂŒrs Trainieren gibt.Workout-Facts
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Man fühlt sich toll und mobil hinterher!
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