Dance Workout komplett

Das komplette Dance-Workout ist perfekt für dich geeignet, wenn du die beiden einzelnen Parts aus Steffi Rohrs Kursreihe schon mühelos beherrschst. Denn jetzt tanzt du dich in einer knappen Stunde so richtig schön fit und trainierst obendrauf deine Koordination! Das kurbelt dein Herz-Kreislauf-System an und verbrennt quasi "on-the-fly" auch noch eine gute Portion Kalorien.

Hinweis: Wenn du am Anfang lieber noch bei den Basic-Tanzschritten bleiben möchtest, richtest du dich nach Co-Presenterin Regina, sonst kannst du dich an Steffi orientieren. Beide machen die Schrittkombinationen genau vor.

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Enthaltene Übungen

Einführung 00:40
Dance 1 31:41
Dance 2 30:03
Cooldown 03:31

Workout-Facts

leicht

66 Min

597 kcal

Stefanie Rohr

Kommentare

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Faultier

Auch wenn Ton und Bild anfangs verwirrend unsynchron waren,hatte ich ne Menge Spaß.

Bunka Funka

😃coole Sache,selbst für so nen eingerosteten Sack wie mich

Christiane569

Toller Kurs, tolle Trainerin!
Bitte mehr davon🙂

Nicole

sehr geil.bin gut mit gekommen🙂)))

Heike727

Das Tanzen macht zwar Spaß, aber
1. Man sollte am Anfang bei jeder neuen Kameraeinstellung am besten die Augen zu machen, denn dann stimmen die Bewegungen nicht mehr mit dem Tanzablauf überein.
2. Lieber nicht auf die enthusiastische Regina schauen! Sie hält die Arme nicht in der Hüfte, stattdessen fuchtelt sie noch heftiger herum.Schwitzen kommt man schon ganz schön. 🙂

Kim609

😃

Susanne247

toller Kurs 😍

Fanni131

Ich mag den Kurs sehr!! Je öfter ich ihn mache, desto mehr komme ich ins Tanzen... Aber ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass ich tatsächlich über 700kcal verbrannt haben soll...😉

Gabriele Simone133

Hat Spass gemacht und Kopf durfte auch mitmachen 🙂

Anika656

Ich mag den Kurs total gern - sehr wohltuend für meinen Rücken nach einem langen Tag

Petra395

hat mir gefallen - danke🙂

Petra533

Wow, als absolute Anfängerin war dies heute mein erstes Training und ich habe es durchgehalten. Alles war sehr gut erklärt und so das ich mitkommen konnte. Danke! 😃

Bart628

Hat Spaß gemacht, danke!

Daniela327

Mein Lieblingskurs. Perfekt fuer absolute Beginner. Einfache Schritte aber dennoch schweisstreibend. Bei wenig Zeit/Lust auch geteilt zu je ca. 35 Minuten trainierbar. Bitte mehr davon.