Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Yoga für einen entspannten Rücken - Kräftigung & Aktivierung
Kursbeschreibung
Entdecke mit dem Yogalehrer Ivan Blanco gesunde Wege deine Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur zu mobilisieren und zu stärken – ganz im Rhythmus deines Atem. Dich erwarten Sonnengruß, einfache Bauchmuskelübungen und bekannte Asanas, wie Krieger und Trikonasana. Doch bevor dich Ivan achtsam in Bewegung bringt, kommst du mit Atemübungen auf deiner Yogamatte an.
Enthaltene Übungen
- Atemübungen 05:11
- Block 2 25:00
Hinweise
Keine Yoga-Erfahrung notwendig. Du benötigst eine Yogamatte und einen Block (oder einen ähnlich geformten Gegenstand). Tipp: Wenn du diesen Kurs lieber im englischen Original anschauen möchtest, klick' einfach ganz oben rechts auf die Weltkugel und wähle "EN".Workout-Facts
leicht
30 Min
105 kcal
Ivan Blanco
Matte, Block
Kommentare
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Sandra637
Der Kurs ist eher Level 2. Teilweise zu schnell gesprochen und schlecht synchronisiert.
Kathrin809
Sehr schöner, einfacher Kurs, der sehr gut tut, vor allem bei akuten Rückenschmerzen. Auch super für Einsteiger und Anfänger geeignet.
Würde mich über weitere Kurse von Ivan freuen, auch gerne höhere Level!
Würde mich über weitere Kurse von Ivan freuen, auch gerne höhere Level!
Stefanie755
Für unbewegliche Anfänger nicht wirklich geeignet, da jede Position so viel Kraft kostet, dass Entspannung nicht möglich ist.
Toller Kurs, aber bei mir passten Worte und Lippenbewegung nicht synchron zusammen, was ich etwas schade und ablenkend fand... Bei anderen Tchibo Kursen habe ich das Problem nicht.
Katrin 549
Gut aufgebauter Kurs. Tut gut. 😃
Birgit359
Der Kurs ist sehr gut aufgebaut. Die Atemübungen entspannen und geben Energie. Ein wunderbarer Mix von Konzentration, Kraft und Entspannung. Ich finde den Trainer sehr gut. Gerne weitere Videos von ihm!😃
Anja698
Das Video hat in Level 1 nichts verloren, viel zu schwer für Anfänger. Auf jeden Fall gehört das zu Level 2. Würde vielleicht bei der Einstufung von Yogavideos helfen, sie selber erst mal zu machen. Es sieht nämlich gerade beim Yoga oft einfacher aus, als es in der Praxis ist. Die Synchronisation ist teils viel zu hektisch & schnell. Die Musik kann man leider auch nicht ausschalten.
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