Yoga f├╝r Nacken & Schultern - Nackenrelax
Isabel Schilpp
21 Min 51 kcal
Yoga f├╝r Nacken & Schultern - Nackenrelax

Yoga f├╝r Nacken & Schultern - Nackenrelax
Einseitige Belastungen, zu langes Sitzen, die falsche K├Ârperhaltung - all das f├╝hrt leicht zu Verspannungen und Kopfschmerzen. Isas Yoga-Kurs hilft vorzubeugen, aber auch bestehende Blockaden zu l├Âsen.

"Nackenrelax" sorgt ├╝ber sanfte Dehnungs- und Mobilisations├╝bungen f├╝r mehr Lockerheit in der belasteten Schulter- und Nackenpartie. Erg├Ąnzende Rotationsbewegungen schenken dem K├Ârper mehr Weite, machen die Muskeln sch├Ân lang und flexibel.

Wie immer im Yoga gilt: Alle ├ťbungen werden bewusst im Rhythmus des eigenen Atmens ausgef├╝hrt. Wenn mal etwas nicht auf Anhieb klappt, einfach nach und nach aufbauen und bei jeder Session das Gef├╝hl genie├čen, dass es schon etwas besser geht.
1
Atemmeditation04:55
2
Dehnung15:41
Isabel Schilpp

L├Ąnge:00:20:37
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Nacken, Schultern, R├╝cken, Ganzk├Ârper
Trainer:Isabel Schilpp
Darsteller:Isabel Schilpp, Ann Kristin H├Âft
Hilfsmittel:Yogamatte, ggf. Decke
Drehort:Deutschland
Hinweis:Parallel werden verschiedene Schwierigkeitsstufen gezeigt.
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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