Aktivieren, kräftigen, dehnen - Stefanie Rohr zeigt innovative Übungen, die klassisches Bodyshaping durch fließende Asanas und Elemente aus dem Sonnengruß erweitern. Das Ziel: eine schlanke, straffe Figur und mehr Fitness.

Zunächst wird der Körper mobilisiert, bevor es überflüssigen Pfunden effektiv an den Kragen geht. Trainiert wird dynamisch und kraftvoll - und natürlich immer mit einem Lächeln im Gesicht. Ein abschließendes Stretching lockert die beanspruchte Muskulatur und hilft am Ende des Trainings beim Runterkommen.