Isabel Schilpp zeigt dir gemeinsam mit ihrer Co-Presenterin Thea Raubinger
wohltuende Atem- und Entspannungsübungen. Sie spenden dir viel frische Energie. Stress und Anspannungen lässt du ganz einfach hinter dir. Du lernst dich zu zentrieren und den Atem tief, aber frei durch den Brust- und Bauchraum strömen zu lassen. Dazwischen stehen sanfte Bewegungen, die deinen Rücken mobilisieren und Verspannungen lösen. Außerdem werden deine Handgelenke durch Schüttelbewegungen und Kreisen gelockert.

Hinweis: Bitte höre immer auf dein Körpergefühl und deine Intuition. Du hast jederzeit die Möglichkeit, eine Übung vorzeitig zu beenden, wenn du merkst, dass sie sich in diesem Moment nicht richtig anfühlt.