Tchibo Fitness
die besten Ergänzungskurse für Laufbegeisterte:
Über 2.000 Online-Kurse & mehr als 20 Sportarten!
Einfach zu Hause trainieren –
für nur 1,99 €* pro Woche
Unverzichtbar für alle Laufbegeisterten:
Das richtige Ergänzungstraining!
Laufen ist die älteste Fortbewegungsart des Menschen.
Heute laufen die Menschen aus einer Vielzahl an Gründen:
- Laufen verbessert die Fitness, stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem.
- Es kann unterstützend wirken beim Abnehmen und Gewicht halten.
- Stressabbau: Joggen setzt Endorphine frei und verbessert die Stimmung.
- Konzentration: Es fördert geistige Klarheit und Problemlösungsfähigkeiten.
- Naturverbundenheit: Beim Sport im Freien kann man die Natur genießen und einfach mal "abschalten".
Bei TCHIBO FITNESS kannst du dein Lauftraining durch unsere speziell zusammengestellten Online-Kurse optimal ergänzen:
Gut starten:
Die besten Kurse fürs perfekte Warm-up
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf!
Warum Ergänzungstraining so wichtig ist:
1. Leistungssteigerung
Durch gezieltes ergänzendes Training verbesserst du deine Ausdauer, Geschwindigkeit, Corestabilität und Kraft. Das steigert deine Laufleistung und kommt zudem deiner Lauftechnik zugute.
2. Regeneration
Ergänzende Trainingsformen wie Yoga, Stretching und aktive Erholungsübungen können die Regeneration nach intensiven Laufeinheiten beschleunigen und die Erholungszeit verkürzen.
3. Verletzungsprävention
Durch aktive Stärkung der Muskelgruppen, die du beim Laufen weniger beanspruchst, kannst du Verletzungen wie Muskelschmerzen, Zerrungen und Überlastungssyndrom vorbeugen.
4. Motivation
Durch Abwechslung beim Training sorgst du dafür, dass keine Monotonie aufkommt und du motiviert bleibst. Außerdem verbesserst du deine Flexibilität, Koordination, Balance und deine allgemeine Fitness.
Ergänzungstraining
Oberkörper – Bauch – Coremuskulatur
Ergänzungstraining
Ganzkörper-Workouts
Ergänzungstraining
Brust – Rücken – Schultern – Arme
Happy End:
Stretching für jeden Geschmack
Einmal anmelden - alles drin:
Das ist Tchibo Fitness!
- Nicht nur für Laufbegeisterte: Sofort voller Zugriff auf über 2.000 Kurse aus mehr als 20 Sportarten!
- Keine aufwendigen Downloads oder Installationen notwendig
- Persönlicher Support
- Training jederzeit & überall per Laptop, Smartphone oder Tablet
- Einfache Kündigung auf der Website (Weitere Infos findest du hier.)
Wann du willst!
Was du willst!
Wo du willst!
Trainingspläne für jedes Fitnessziel:
Entdecke die Programme bei TCHIBO FITNESS!
Fragen zu den Kursen
Bei Tchibo Fitness findest du:
- mehr als 2.000 Kurse in bester HD-Qualität
- über 20 Sportarten – für Einsteiger bis Fortgeschrittene
- Workouts für mehr Fitness & einen tollen Body (u. a. BBP, Bodyshaping, Fatburner, HIIT, Functional Training)
- Wohlfühl- und Body- & Mind-Kurse (u. a. Yoga, Pilates, Tai Chi, Meditation)
- Gesundheitskurse (u. a. Rückentraining, Mobilisation, Stretching)
Vertrau' unserer Erfahrung aus über 20 Jahren. Alle Kurse sind perfekt für dein Training im Büro, zu Hause und unterwegs optimiert.
Für die meisten Kurse sind keine Hilfsmittel oder teuren Sportgeräte nötig. Du brauchst in der Regel nicht mehr als bequeme Sportkleidung, gute Sportschuhe und eine rutschfeste Unterlage oder Yogamatte.
Ob Hilfsmittel verwendet werden, steht in den Kursdetails oder lässt sich ganz einfach über die Kurssuche erfragen (dort einfach "ohne Hilfsmittel" auswählen).
Es kommen jeden Monat neue Kurse dazu. Alle neuen Kurse sind zudem mit einem Badge als "neu" gekennzeichnet.
Die besten Trainer & Fitness-Experten Deutschlands machen dich fit! Sie sind ausnahmslos Experten auf ihrem Gebiet und begeistern Fans weltweit – online und offline!
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Johanna Fellner ... ist Reebok Global Trainerin & eine der bekanntesten deutschen Fitness-Expertinnen |
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Michaela Süßbauer ... gehört zu den gefragtesten Entwicklerinnen & Presenterinnen innovativer Sport-Programme |
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Stefanie Rohr … ist Reebok Mastertrainerin, Personal Coach und Entwicklerin des Fitnesstrends BODEGA moves® |
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Young-Ho Kim ... begeistert mit der Verbindung von östlicher Philosophie & westlichen Trainingsmethoden |
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Anette Alvaredo ... ist Pilates-Trainerin und Physiotherapeutin aus Leidenschaft |
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Dirk Pinnig ... ist gefragter Sportwissenschaftler, Gesundheitscoach und Trainerausbilder |
Alle Informationen zu unseren Trainern findest du auf der Trainer-Seite.
Nein. Fit(ter) werden kann wirklich jeder. Egal ob du Einsteiger, Freizeitathlet oder Fitnessprofi bist – hier gibt’s den richtigen Kurs für jeden Anspruch und jeden Geschmack.
Wenn du gesundheitliche Probleme oder sehr lange keinen Sport mehr gemacht hast, solltest du allerdings vorher mit einem Arzt deine Trainingsziele besprechen. Generell gilt: Fordere dich ruhig, aber überfordere dich nicht. Wenn eine Übung unangenehm ist oder gar Schmerzen bereitet, solltest du die Zeichen deines Körpers ernst nehmen und nicht weitertrainieren. Außerdem ist es wichtig, die Übungen immer möglichst präzise und kontrolliert nach den Anweisungen der Trainer auszuführen.
Natürlich. Klicke einfach auf das kleine Herz rechts beim Kurs – schon wandert das Workout in deine Favoritenliste.
Hier lassen sich deine Lieblingskurse u. a. ganz einfach nach verschiedenen Kriterien sortieren (z. B. Dauer, persönliche Bewertung, Level) und mit eigenen Notizen versehen.
Bei den Wochenzielen legst du fest, wie viele Minuten Sport du pro Woche machen und wie viele Kalorien du mit deinen Workouts verbrennen möchtest. Diese Werte übernehmen wir automatisch in die nächste Woche, sofern du nichts änderst. Festlegen kannst du sie in "mein Studio".
Immer, wenn du einen Kurs abgeschlossen und mit einem Klick bestätigt hast, übernehmen wir ihn in dein Trainingstagebuch und du bekommst deine Werte angezeigt.
Bitte vergiss nicht, dein aktuelles Gewicht und deine Größe einzugeben, damit wir deinen persönlichen Kalorienumsatz berechnen können (sonst wird ein Durchschnittswert angezeigt). Das geht in "mein Studio" -> Analyse.