Die HIIT-Fitness-Quickies aus Julia Schuppels Tabata-Reihe fĂŒr eine tolle Figur und mehr Fitness kommen ohne groĂe Vorab-ErklĂ€rungen aus. Du kannst einfach loslegen und mitmachen. Toll bei wenig Zeit oder als knackiges Workout fĂŒr Zwischendurch!
In diesem Quickie zeigt dir die Fitness-Expertin eine effektive Squat-Variation. Hier wird die Ăbung durch eine Schrauben-Drehung mit Jump erweitert. Da brennen die Oberschenkel! FĂŒr die zweite Ăbung kommst du auf den Boden in den VierfĂŒĂlerstand. Von hier aus machst du den Front-Kick. Auf 20 aktive Sekunden folgen jeweils wieder 10 Sekunden Pause. Halte durch - du schaffst das!
Tipp: Wenn du das Tabata-Training noch nicht kennst, solltest du dir vorher einmal die ErklĂ€rungen der High Intensity Intervall-Ăbungen im Komplettkurs anschauen. Fordere, aber ĂŒberfordere dich bei der AusfĂŒhrung nicht und achte auf eine exakte ĂbungsausfĂŒhrung.
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Anna316
Ich bin vollkommen KO!😉
Patrick887
Der Kurs ist der Knaller! Lasst Euch von der kurzen Zeit nicht täuschen, es geht richtig zur Sache - Tabata eben mit zwei knackigen Übungen. Danke Julia für diesen Workout!
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