
Tabata & more - Quickie 2
Tabata & more - Quickie 2
Kursbeschreibung
Die HIIT-Fitness-Quickies aus Julia Schuppels Tabata-Reihe fĂŒr eine tolle Figur und mehr Fitness kommen ohne groĂe Vorab-ErklĂ€rungen aus. Du kannst einfach loslegen und mitmachen. Toll bei wenig Zeit oder als knackiges Workout fĂŒr Zwischendurch!
Im zweiten Quickie geht es erstmal in die sehr tiefen Baseball Squats (ausgefĂŒhrt mit Bewegung zur Seite). Top fĂŒr die Beine und den Po. SpĂ€ter kommen dann Push-ups aus der Plankposition dazu. Du drehst deinen Körper dafĂŒr zur Seite hin auf und fĂ€llst aus der Rotation quasi in die Ausgangsposition zurĂŒck. Das ist richtig intensiv und anspruchsvoll!
Auf 20 aktive Sekunden folgen wieder 10 Sekunden Pause. KÀmpf dich durch - du entscheidest, wie viele DurchgÀnge du schaffst!
Tipp: Wenn du das Tabata-Training noch nicht kennst, solltest du dir vorher einmal die ErklĂ€rungen der High Intensity Intervall-Ăbungen im Komplettkurs anschauen. Fordere, aber ĂŒberfordere dich bei der AusfĂŒhrung nicht und achte auf eine exakte ĂbungsausfĂŒhrung.
Enthaltene Ăbungen
- Squats & Planks 2 - quick 04:35
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