
Tabata & more - Quickie 5
Tabata & more - Quickie 5
Kursbeschreibung
Die HIIT-Fitness-Quickies aus Julia Schuppels Tabata-Reihe fĂŒr eine tolle Figur und mehr Fitness kommen ohne groĂe Vorab-ErklĂ€rungen aus. Du kannst einfach loslegen und mitmachen. Toll bei wenig Zeit oder als knackiges Workout fĂŒr Zwischendurch!
Den fĂŒnften Quickie startest du mit Criss Cross Squats, die dynamisch im Wechsel mit ScheersprĂŒngen ausgefĂŒhrt werden. Das fordert die Waden und Oberschenkel! Kurz auslockern und rund gehtâs mit den Burpees. Du springst in den Plank, machst einen Push und jumpst wieder hoch. Hier kommt selbst Julia ganz schön aus der Puste! Auf 20 aktive Sekunden folgen auch diesmal jeweils 10 Sekunden Pause. Die Anzahl der DurchlĂ€ufe bestimmst wieder du (vergiss nicht, zwischendurch zu verschnaufen).
Tipp: Wenn du das Tabata-Training noch nicht kennst, solltest du dir vorher einmal die ErklĂ€rungen der High Intensity Intervall-Ăbungen im Komplettkurs anschauen. Fordere, aber ĂŒberfordere dich bei der AusfĂŒhrung nicht. Achte zudem auf eine exakte ĂbungsausfĂŒhrung und gute Körperspannung.
Enthaltene Ăbungen
- Criss Cross Squats & Burpees - quick 04:33
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