Wieder startest du dein Core-Workout mit einem kleinen Mini-Warm-up im Stand und bereitest so deine Körpermitte perfekt aufs folgende Training vor. Und erneut heißt es: Ab auf die Matte für effektive Moves, die sowohl die oberflächliche als auch die tiefliegende, rumpfstabilisierende Muskulatur deiner Körpermitte stärken und formen.

Hinweis: Achte beim Training auf eine gute Spannung in deiner Körpermitte. Steffi zeigt dir die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Wähle dabei immer die Variante, die am besten zu deinem Fitnesslevel passt. Das Training bietet viel Steigerungspotenzial!