Pilates mit Susann Atwell - Office Workout
Pilates mit Susann Atwell - Office Workout
Kursbeschreibung
Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs Pilates-Ăbungen, die speziell gegen Verspannungen durch langes Sitzen und die einseitige Belastung bei BĂŒrotĂ€tigkeiten wirken.
Toll fĂŒr die Mittagspause: Einfach Matte raus und los geht's!
Die Muskulatur wird nicht nur gelockert und entspannt, sondern auch sanft trainiert und durchblutet. AuĂerdem wird die WirbelsĂ€ule mobilisiert und neuen Verspannungen vorgebeugt.
Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszufĂŒhren.
Wenn etwas mehr Zeit ist, empfehlen wir vorab den Pilates-AufwÀrmkurs.
Enthaltene Ăbungen
- Hundred 01:45
- Shoulder bridge 01:40
- Rolling like a ball 01:09
- Spine twist 01:38
- Supine plank 01:06
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