Ein gelungener Start in den Tag!
Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs ein wirksames kleines Pilates-Programm für den Morgen - Übungen, die schnell wach & fit machen, ohne dass man sich gleich völlig "auspowert".
Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen. Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt - wer regelmäßig übt und langsam aufbaut, darf sich bald über spürbare Trainingserfolge freuen.
Susann Atwell und Pilates-Expertin Anette Alvaredo zeigen in diesem Kurs ein wirksames kleines Pilates-Programm für den Morgen - Übungen, die schnell wach & fit machen, ohne dass man sich gleich völlig "auspowert".
Wichtig: Bitte immer darauf achten, die Bewegungen genau nach Anleitung und ganz kontrolliert auszuführen. Und nicht verzagen, wenn's nicht gleich auf Anhieb klappt - wer regelmäßig übt und langsam aufbaut, darf sich bald über spürbare Trainingserfolge freuen.
1 | Roll down | 01:55 |
2 | Shoulder bridge | 01:39 |
3 | Hundred | 01:45 |
4 | Side leg circles rechts | 01:02 |
5 | Swan preparation upper body | 01:50 |
6 | Side leg circles links | 00:53 |
7 | Roll up | 01:23 |
Anette Alvaredo
| Länge: | 00:10:30 |
| Level: | leicht |
| Körperpartien: | Bauch, Rücken, Ganzkörper |
| Trainer: | Anette Alvaredo |
| Darsteller: | Susann Atwell, Anette Alvaredo, Emel Sahin-Gsell, Denise Legleiter, Marcio Cavalcanti-Happle |
| Hilfsmittel: | Matte |
| Drehort: | Deutschland |
