Tai Chi - Grundkurs

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Tai Chi - Grundkurs

Kursbeschreibung

Wer regelmĂ€ĂŸig Tai Chi ĂŒbt, erwirbt sich die Geschmeidigkeit eines Babys, die Robustheit eines HolzfĂ€llers und die Weisheit eines Alten.
(chin. Sprichwort)

Meister Young-Ho Kim und seine Co-Presenter zeigen in diesem Kurs von Tao-Trainer Robert Stooß einfache Basis-Bewegungen aus dem Tai Chi, fĂŒr die man keine Vorkenntnisse braucht.


Enthalten sind die wichtigsten Tai-Chi-Grundlagen. Diese schulen Konzentration, Koordination und körperliche und geistige Zentrierung. Außerdem wird der ganze Körper mobilisiert und sanft stimuliert.

Je öfter man diese Übungen macht, desto leichter fallen die Bewegungen, bis man sich zum Schluss den AblĂ€ufen ganz "hingeben" kann. Ein wenig Geduld braucht man zwar schon, die positiven Auswirkungen des Tai Chi spĂŒrt man aber bereits nach der allerersten Trainingseinheit!

Enthaltene Übungen
  1. Tai Chi - BasisĂŒbungen 00:52
  2. Wecke das Qi 02:21
  3. Qi steigt auf 02:31
  4. Qi absenken 02:21
  5. WolkenhÀnde 01:44
  6. Nierenatmung 01:07
  7. Den Qiball drehen 01:33
  8. Der Trichter fĂŒllt die Mitte 03:23
  9. Abwehr 03:41
  10. Beinspiralen 03:32
  11. Abwehrzyklus 04:27
  12. ZurĂŒckrollen-Pressen 02:53
  13. ZurĂŒckweichen-Stoßen 02:14
  14. Yin-Yang-Fisch 01:42
  15. Einfache Peitsche 04:46

Workout-Facts

leicht
39 Min
161 kcal
Young-Ho Kim
keine
Portait: Young-Ho Kim
Young-Ho Kim
Kommentare
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Sandra945
muss mich leider der Mehrheit hier anschließen...zu viele Figuren.
Für mich als Anfänge eher nix.
Alexandra288
Der Kurs ist schön! Es gibt aber zu viele aber....als Aufbaukurs ist nicht ganz geeignet. Obwohl ich schon früher Tai Chi gemacht habe, konnte ich kaum folgen. Genau bei der Erklärung wechselt sich das Bild (zwar schöne Bilder), aber das kann man nachher gut genießen, wenn man die Grundlage verstanden hat. Sehr Schade finde ich, dass der Kurs so aufgebaut wurde.
Marlis661
Ungeeignet für Neulinge, zu viele Figuren in einer Lektion, und eigentlich zu sportlich gemacht, es wird ja in der Regel sehr ruhig , im eigenen! Atem geübt🙁
Christine559
hat mir gut gefallen - war aber gut, dass ich bereits schon mal Thai Chi gemacht hab. Manchmal etwas schwierig, weil "spiegelverkehrt", aber echt toll, mach ich weiter
Ute789
Hat viel Spass gemacht, es wäre aber besser, wenn der Trainer alle Übungen im eigenen Blickwinkel (d. h. mit dem Rücken zum Betrachter) machen würde.
Karola174
Für Einsteiger müssten einzelne Schritte öfter erklärt werden und etwas langsamer, besonders bei der Kombination von Drehungen. Angenehme Hintergrundmusik und Stimme.
Claudia852
Ich bin zufällig hier hin gekommen und habe es einfach mal probiert. Ein ganz toller Kurs, wobei ich gemerkt habe dass ich in der Koordination erheblich Defizite habe. Kommt zu meinen Favoriten!