
Intensive Yoga Workout - Vinyasa & Relax
Intensive Yoga Workout - Vinyasa & Relax
Kursbeschreibung
Intensive Yoga ist eine kraftvolle Mischung aus traditionellen Yoga-Flows und sportlich-dynamischem Körpertraining.
Meister Young-Ho Kim und seine Co-Presenter bringen mit dieser anspruchsvollen Yogastunde (auch) fortgeschrittene Yoga-Fans ins Schwitzen - garantiert!
Im Zentrum steht der "Vinyasa Flow", eine dynamische, flieĂende Ăbungsfolge. WirbelsĂ€ule, Knie- und HĂŒftgelenke werden mobilisiert, Kraft- und Ausdauer trainiert, Beine und RĂŒckenmuskulatur gedehnt. Auch der Kreislauf kommt in Schwung. FĂŒr erfahrene Yogis ist dies sicher ein interessanter Flow - und vielleicht auch mal eine Alternative zum SonnengruĂ?
Es werden einige einfachere Varianten gezeigt. Da sie nicht immer angesagt werden, sollte man sich die Ăbung gut anschauen, um dann auf Wunsch gezielt die einfacheren Varianten einsetzen zu können. Abgesehen von einer Yogamatte sind keine Hilfsmittel nötig.
Zum Abschluss gibt es eine Entspannungs-Sequenz in der Savasana-Stellung.
Enthaltene Ăbungen
- Vinyasa Flow 20:55
- Savasana 05:27
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