Beim Bodyweight-Training wird ausschließlich das eigene Körpergewicht als Widerstand verwendet. Michi trainiert in diesem Kurs also komplett ohne zusätzliche Gewichte oder Geräte mit dir Kraft, Kraftausdauer, Flexibilität und Koordination.

Nach einem etwas längeren Warm-up, das bereits ein paar schöne Mobilisationsübungen enthält, gibt's zwei Blöcke im Hauptteil ihres Bodyweight-Trainings, die ihr auf Zeit trainiert. Bitte achte besonders am Anfang darauf, dich nicht zu überfordern und mach' wenn nötig von den leichteren Übungsvarianten Gebrauch, die Michi anbietet.
Zum Abschluss genießt ihr dann gemeinsam ein schönes Cooldown.

Viel Spaß!