So sanft, so wirkungsvoll: Pilates ist ein harmonisches Ganzkörper-Training, das mehr Kraft aus der Mitte, FlexibilitÀt und Balance schenkt. ZusÀtzlich werden Verspannungen gelöst und Stress wird aktiv abgebaut.
Los geht's mit einfachen MobilisationsĂŒbungen zum AufwĂ€rmen, die auch Einsteiger mĂŒhelos packen. Der ganze Körper wird bewegt, die Muskulatur aktiviert und durchblutet. Danach stehen Pilates-Ăbungen auf der Matte an, die oft parallel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt werden. So ist es ganz einfach, die Ăbungen ans eigene Leistungsvermögen anzupassen und ggf. zu intensivieren.
Trainiert wird in einem optimalen Gleichgewicht aus KrĂ€ftigung, Dehnung und Entspannung. Wichtig dabei ist, alle Bewegungen möglichst prĂ€zise auszufĂŒhren.
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Kathrin809
Toller Kurs, geht auch supergut bei Bandscheibenvorfall!!
Kathrin809
Irgendwie nicht Fisch und nicht Fleisch. Obwohl ich auch Pilateserfahreung habe, ist mir das alles zu hektisch - bis man gesehen hat, wie die Übung gehen soll, ist sie fast schon wieder vorbei🙁 Ins Schwitzen kommt man trotzdem (oder gerade dehalb?!). Mein Fall ist es nicht.
Krispi
perfekter schneller Kurs zum Feierbend mit Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene
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