Qigong - Minikurs
Qigong - Minikurs
Kursbeschreibung
Ein kleiner Kurs mit großer Wirkung! Im "Reiterstand" liegt das Augenmerk auf Stabilität und Ruhe. Die Wirbelsäule ist aufgerichtet, Knie und Hüfte sind leicht gebeugt, die Energie fließt. Tipp: Je nach Standtiefe lässt sich der Trainingseffekt verstärken.
Weiter geht's dynamisch: In den anschließenden beiden Übungen wird der Bewegungsapparat mobilisiert, Kraft aus der Mitte aufgebaut. Tipp: Eine bewusste Verlangsamung schafft den leichten Übergang in tiefe Meditation und Erneuerung.
Enthaltene Übungen
- Der Reiterstand 00:54
- 1. Schöpfen - Körperdrehung 01:45
- 2. Schöpfen - Körperwelle 02:29
Workout-Facts
leicht
5 Min
20 kcal
Young-Ho Kim
keine
Kommentare
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Korinna
Claudine
Sehr entspannend!
Kommentare