Tai Chi - WolkenhÀnde
Tai Chi - WolkenhÀnde
Kursbeschreibung
Ob als wohltuende kleine Trainingseinheit fĂŒr zwischendurch oder als Alternative zum kompletten "Tai Chi Grundkurs" - dieser Minikurs (unter 10 Minuten) eignet sich perfekt als sanftes Einstiegsprogramm in die fernöstliche Bewegungslehre.
Die "WolkenhĂ€nde" fördern die KoordinationsfĂ€higkeit und helfen die Konzentration zu verbessern. Durch die drehenden HĂŒftbewegungen werden die inneren Organe zudem sanft massiert. Die darauf folgende AtemĂŒbung lĂ€sst den Geist weiter zur Ruhe kommen und spendet neue Energie. AbschlieĂend sorgt "Der Trichter fĂŒllt die Mitte" fĂŒr mehr Kraft aus dem Körperzentrum und ein gesundes Gleichgewicht aus FlexibilitĂ€t und StabilitĂ€t.
Enthaltene Ăbungen
- WolkenhÀnde 01:44
- Nierenatmung 01:07
- Der Trichter fĂŒllt die Mitte 03:23
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