Office-Workout - Rücken-Relax
Office-Workout - Rücken-Relax
Kursbeschreibung
Einfach einmal alles locker lassen – bei einem langen Bürotag ist das gar nicht so einfach. Physiotherapeutin und Personal Trainerin Anette Alvaredo zeigt, wie es trotzdem klappt.
In diesem kleinen Kurs liegt der Fokus auf dem Rücken sowie der Schulter- und Nackenpartie. Hier kann es leicht zu Verspannungen kommen. Zunächst werden mithilfe von zwei kleinen Tennisbällen Blockaden effektiv gelöst. Danach geht's an die Mobilisierung und Dehnung der gesamten Körperrückseite. Das hilft neuen Verspannungen effektiv vorzubeugen.
Enthaltene Übungen
- Einführung 00:13
- Rücken-Relax 16:50
Hinweise
Schuhe bitte ausziehen; es wird eine freie Fläche an der Wand benötigtWorkout-Facts
leicht
17 Min
33 kcal
Anette Alvaredo
2 Tennisbälle
Kommentare
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Silke836
Perfekt für einen verspannten Nacken. Gern mehr davon. 😃
Siltomu
🙂 Schöne Massage und Entspannungseinheit fürs Büro. 2 Tennisbälle habe ich immer dabei.
Kommentare