Mit diesem harmonischen Yogakurs von und mit Isabel Schilpp tust du dir und deinem Baby etwas Gutes. Er hilft dir dabei, deinen Körper zu strecken und zu dehnen, Raum für einen frei fließenden Atem zu schaffen und Verspannungen zu lösen. Du erfährst, wie du unter anderem die beanspruchte Rückenpartie und deine Beinmuskulatur sanft kräftigen kannst, lernst aber auch besondere Atem- und Entspannungstechniken kennen. Das Ziel: Körper und Geist in Balance.

Wenn du regelmäßig mitmachst, hilft dir das, die Schwangerschaft noch bewusster und auf aktive Art und Weise zu erleben. Außerdem wird dadurch auch die Verbindung zu deinem Baby noch tiefer.

Für viele Übungen zeigt dir Co-Presenterin Thea Raubinger einfachere Varianten. Bitte höre immer auf dein Körpergefühl und deine Intuition. Alle Bewegungen sollten sich gut anfühlen, der Atem frei in der Brust und im Bauchraum fließen können. Du hast jederzeit die Möglichkeit, aus einer Stellung zu gehen und in eine leichtere Variante zu wechseln oder ganz zu pausieren.

Hinweis: Die Hilfsmittel, die du für dieses Yoga-Programm benötigst, findet du im Tab „Allgemeine Infos“.