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Pilates Grundkurs - Kurs 13
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In einer fließenden, anspruchsvolleren Übungssequenz spürst du gemeinsam mit Anette Alvaredo die energetische Wirkung eines Flows. Du kräftigst nachhaltig deine Muskulatur, findest Rotation und Dehnung und kombinierst Bewegung mit Atem. Im Anschluss an dein Workout kommst du in deiner Mitte an, lässt los und ergänzt Anspannung um wohltuende Entspannung.
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