Du kannst den Trampolin-Kurs 1 aus Lena Zeuners Jumping Fitness®-Reihe schon richtig gut bewältigen? Dann erklimme jetzt das nächste Level! Freu dich auf den zweiten Teil des hochintensiven, aber trotzdem gelenkschonenden Kraft-Ausdauer-Trainings für den ganzen Körper, das für mehr Koordination, einen verbesserten Gleichgewichtssinn und ein starkes Herz-Kreislauf-System sorgt - jede Menge verbrannte Kalorien inklusive!

Auch vor diesem Kurs solltest du Lenas Trampolin-Warm up absolvieren, um deinen Körper perfekt aufs Training vorzubereiten. Schwing dich im Anschluss aufs Sprungtuch und ab geht’s - diesmal in zwei fordernden Runden mit Übungen an Stange & Griff, wie Stumping & Side-to-Side, die sich mit Moves ohne Griffhilfe, wie Basic, Tip Toe, Rebound, Scissors und mehr abwechseln - auch wieder variiert in der Single und Double Variante. Nach der ersten Runde kannst du wieder vom Trampolin absteigen und eine 30-sekündige Trinkpause einlegen, bevor du in den Endspurt gehst. Gib noch mal alles, bevor es ins Cooldown geht! Diese aktive Entspannung hast du dir wirklich verdient.

Tipp: Achte bei allen Übungen auf eine gute Körperspannung und bleibe immer in der Mitte des Trampolins. Solltest du beim Training einmal nicht mehr genau wissen, wie eine einzelne Übung geht, schaue sie dir einfach in Lenas Einführung noch einmal langsam an.