Marcels Step Workout - komplett
Marcel Kuhn
74 Min 751 kcal
Marcels Step Workout - komplett

Marcels Step Workout - komplett
Dein Fatburner mit Gute-Laune-Kick: Verbessere deine Fitness und Ausdauer mit vielen coolen Step-Moves, die am Ende zu einer dreiteiligen Choreo zusammengesetzt werden. Das bringt deine Pfunde zum Purzeln und deine Beine sowie den Po toll in Shape!

Los gehtÔÇÖs nat├╝rlich mit einem Warm-up, das deine Muskulatur aufw├Ąrmt und deinen Kreislauf ankurbelt. Dann folgen die drei Step-Module von Marcel Kuhn und seiner Co-Presenterin Nicole Hofrichter, die du zum Lernen auch einzeln in unserem Online Fitness-Studio findest.

W├Ąhrend der erste Teil den Fokus eher auf ein dynamisches Bodyshaping legt, gehen die anderen beiden verst├Ąrkt ins hochpulsige Cardio-Training. So oder so wirst du ins Schwitzen kommen und deinen Stoffwechsel pushen - versprochen! Wenn alles sitzt, werden alle drei Choreos kurz und knackig aneinandergeh├Ąngt. Du machst dabei die Bewegungen nach rechts und links immer nacheinander. Der abschlie├čende Cooldown bringt deinen Puls wieder runter und lockert die beanspruchte Muskulatur mit kleinen Dehnungsbewegungen.

Tipp: Du ben├Âtigst f├╝r dieses lange Step-Workout mit ├╝ber einer Stunde Laufzeit schon etwas Erfahrung in der Sportart, eine gute Grundfitness sowie viel Platz in alle vier Bewegungsrichtungen um den Step herum. Falls du zun├Ąchst koordinative Schwierigkeiten hast, bei den Ansagen mitzukommen, ├╝be die Einzel-Module am besten erst einmal separat. Das Gleiche gilt, wenn deine Ausdauer (noch) nicht f├╝r den langen Kurs reicht.
1
Warm-up 306:19
2
Choreo 117:09
3
Choreo 218:15
4
Choreo 318:22
5
Finale Choreos 1+2+305:37
6
Cooldown07:51
Marcel Kuhn

L├Ąnge:01:13:36
Level:mittelschwer
K├Ârperpartien:Beine & Po, Ganzk├Ârper
Trainer:Marcel Kuhn
Darsteller:Marcel Kuhn, Nicole Hofrichter
Hilfsmittel:Step
Drehort:Deutschland
Hinweis:Du brauchst um deinen Step herum Einiges an Platz in alle vier Richtungen (vorne, hinten, seitlich).
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Kursbeschreibung
Enthaltene ├ťbungen
Allgemeine Infos
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